工商時報【文╱康彰榮、賴瑩綺】中國人民銀行行長易綱上任屆滿一年,這一年來,易綱經歷了全球貨幣市場震盪以及中美貿易戰的洗禮,10日在大陸全國人大會議的記者會上,他展現了專業和自信,並塑造出不同於前任行長周小川的個人風格,讓人行別有一番新氣象。2018年3月,「人民幣先生」周小川在擔任人行行長15年之後退休,時任副行長的易綱在眾多人選中脫穎而出,大陸高層自有其充分考量,推測其一是易綱在人行任職超過20年,其中擔任人行副行長超過11年,是周小川得力左右手,易綱接任可讓周小川獲得全球肯定的貨幣政策順利延續下去。其次,易綱擁有美國名校的經濟學博士學位,並曾在美國知名大學任教多年,在大陸持續推動人民幣國際化的過程中,特別是在中美匯率議題的折衝上,擁有國際視野的易綱更是不二人選。從過去一年的表現上,易綱的三大政績也確實沒讓大家失望。首先是肩負大陸開放金融市場的重任。易綱上任才一個月,2018年4月就銜命赴博鰲亞洲論壇,公佈11項擴大金融業對外開放措施。至今不到一年時間,大部分措施已「使命必達」,包括標普獲准進入大陸信評市場,以及美國運通的籌備申請獲得批准等。在人民幣攻防戰方面,2018年全球匯市受美元一路走強影響,各國貨幣震盪劇烈,人民幣兌美元匯率也從年內最高6.24元,至10月底跌至6.98元左右,時值中美貿易戰火熱之際,易綱最終頂住壓力,不僅讓人民幣止穩回升,且讓大陸在2018年美國財政部的兩次匯率報告都順利脫身,未被列入匯率操縱國。第三,在化解中美貿易摩擦扮演重要角色。易綱參與中方談判團隊,與美方就匯率等金融問題進行博弈,以他過去在美國的經歷和對美國國情的熟稔,果然使得金融議題在談判中取得重大進展。從易綱10日公布的四項討論議題上,也看出中方並未出現類似美日廣場協議式的重大讓步。易綱10日的上任周年秀,侃侃而談各項政策上的落實,不論是宏觀貨幣、利率、匯率、存準率等,都是朝著改革和開放的方向前進,表現可謂漸入佳境。此外,相較於過去周小川的理論派作風,易綱對政策的陳述展現他的精練務實風格,對於各項政策的說法具體而明確,讓外界對大陸貨幣政策更能充分掌握,讓人相信易綱會是一個稱職的貨幣政策操盤手。


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工商時報【文╱葉圳轍】蔡英文總統上周五(8日)出席億載會第十六、十七屆會長交接典禮時表示,台灣的經濟情勢會受到國際情勢的影響,變局與不確定性既是挑戰,也是轉型的契機。面對此刻的挑戰,政府充滿推動產業升級的決心。而因應台商回台投資的需求,政府已經準備好方案,設置單一窗口,提供客製化服務,為大家解決投資困難。蔡總統也特別強調,鼓勵台商回台方案,從1月啟動至今,已有十多家廠商通過審查,投資超過3百億,將可創造3千多個工作機會。億載會8日在台南大億麗緻酒店舉行新舊會長交接,上曜建設開發(1316)董事長張祐銘,從森鉅科技(8942)副董事長鄭憲堂手中接下第十七屆會長之職。包括蔡英文總統、立法院長蘇嘉全、台南市長黃偉哲都到場祝賀,同屬上市櫃企業主聯誼會的台中磐石會、中菁會、高雄港都會、桃園會及台灣上市協會等都派代表出席,現場產、官、學界要角群聚,冠蓋雲集。蔡總統說,很高興見證億載會傳承的重要時刻;億載會一直是台南產業發展的火車頭,同時也配合政府政策推動,是南台灣經濟成長不可或缺的角色。蔡總統提到,新會長張祐銘,產業經驗豐富,橫跨化工、地產、光電、遊戲等事業,相信他一定能為億載會帶來多元發展的新風貌,為台南、還有整個台灣的經濟,繼續打拚。張祐銘在致詞時表示,億載會是一個集結大台南地區業界精英的社團組織,會員都是各界最優秀傑出的人才,從創業的篳路藍縷到上市、上櫃,都寫下了自己專屬的傳奇事蹟,他很榮幸能結識並服務大家;而面對現今險惡的國際經濟情勢,他也期許發揮社團聯誼機制,在討論、探索中找出新的契機,創造全新局面。張祐銘相信「花若盛開,蝴蝶自來」,唯有提升自己競爭力,才能成就新舞台。億載會是由東陽事業集團董事長吳永豐及大億企業集團董事長吳俊億共同發起,邀集大台南地區上市櫃公司企業主及傑出業界人士於2003年3月成立,以「透過各式聯誼活動,促進會員的合作交流,學習成長;交換產業資訊,分享彼此的經驗心得,創新求變」為宗旨,目前會員數75名,包括東陽、大億、台南紡織、大亞、惠光、可成、恒耀、三星、大成鋼、青鋼、東台…等企業主或CEO,會員企業資本總額超過5千億元,為大台南地區首屈一指的菁英組織,在台南政經界地位「舉足輕重」、「喊水會結凍」。


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作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請,即將前往美國訪問,這份來自美國的演講邀請,在台灣引起媒體和政界人士議論,因為大家猜想美國政府和學界已經預期,韓國瑜將爭奪總統大位,所以要先做準備,可是,美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎?與其說邀請韓國瑜訪美,是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統,所以想對未來台灣可能的領導人進行面試,不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足,因此採取亡羊補牢的措施,想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕,美國學界和華府都還一面倒的認爲,就算民進黨不會選得很好,但國民黨也不可能有翻身的機會,而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後,會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界,媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色,不過,真實的情況是,除了台灣自己,恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要,而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說,他們對台灣的認識,除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外,許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動,爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來,與眾多美國國會議員建立良好的關係,也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段,使得美中關係日益緊張之際,成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而,透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊,美國政治人物和學界對台灣的認識,究竟真的是台灣的主流民意,還是只獲得了片面的消息?從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割,認定兩岸之間的九二共識,已經不再被大多數台灣人所接受來看,他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來,相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張,在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中,想與中國保持經貿關係穩定的想法,反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道,導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數,並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存,要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說,因為對民主價值的認同,選擇跟美國親近本是再自然不過的事,但是轉過頭面對現實,中國的市場商機和就業機會,也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物,學者專家,還是商界人士,台灣的社會菁英同溫層裡,不論主張的是親美還是和中,其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是,不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說,台灣人民不是不懂民主的價值,而是多數人口袋裡根本沒有本錢,可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美,不是美國人熟悉台灣,而是想要知道為什麼,台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊,會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了,韓國瑜訪美行,根本不是去接受美國面試,而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝:史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎? 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的? 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【早安健康/NPO法人日本伸展協會】伸展操除了伸展肌肉之外,血管也會一起伸展,具有預防動脈硬化的作用。 血管壁變厚變硬,會讓血液的流動變差 因年齡增長或飲食生活的紊亂、缺乏運動等原因,導致血管變硬或血管壁變厚的話,血液會容易滯留並很難流動。 血管的伸縮性變好,改善血液的流動 做伸展操時,不只肌肉、血管也會因此得到伸展,肌肉恢復彈性,血液流動無礙,就能預防動脈硬化。 ▸預防動脈硬化,做伸展操最有效! 一旦輕忽後果,動脈硬化會惡化成心肌梗塞或腦梗塞等疾病,死亡率很高!「動脈硬化」如同字面上說的,是動脈變硬的疾病,為了自己的健康,一定要積極的預防。 研究報告指出,發現做伸展操和預防動脈硬化之間的相對關係,效果令人期待。伸展操能同時伸展肌肉和血管,也具有讓血管恢復彈性的作用。和肌肉一樣,因年齡增長或缺乏運動等因素,血管也容易變硬,而變硬的血管不僅脆弱,也容易破裂。 藉由伸展操恢復血管的彈性,讓血管柔軟又強韌,血液若是流動順暢,就能預防動脈硬化。 因為腰部有動脈經過,劈腿伸展操是能讓腰部這圈肌肉確實地伸縮、延展的運動,比起其他的伸展操來說,更有效果。 ▸刺激腸道活動 劈腿伸展操不只伸展腰部四周的筋肉,更能給刺激腹部的內臟器官,有按摩腸道的功效,改善因缺乏運動產生的便祕困擾。 刺激腹部的伸展操,讓肚子開始咕嚕咕嚕 除了能確實伸展到腰部的一圈筋肉之外,還有兩個「整腸」方面的優點。首先是所有伸展操都共通的優點,藉由伸展操讓身體放輕鬆,打開副交感神經,而功能之一,就是能加速胃腸的蠕動。 第二個優點,則是利用劈腿伸展操讓身體保持正確的姿勢,藉由腹部上下左右的伸展動作按摩腸道,排便會更順暢。 改善腸內菌叢生態的平衡 最近「腸內菌」是大家熱烈討論的主題,棲息在大腸內的腸內細菌,會影響免疫機能,甚至和肌膚是否粗糙也有關。如果能刺激、按摩腸道的話,腸內菌叢生態的平衡也會隨之變好。腸內菌叢主要是指棲息在大腸壁上的腸內細菌,大致可分為「中性菌」、「壞菌」、「好菌」這三種;便祕會讓腸內環境變差,壞菌增加,相對之下,好菌就會減少,成為免疫機能低下或肌膚粗糙的原因。伸展腹部周圍的肌肉、間接達到按摩腸道的功效,刺激肚子咕嚕的蠕動,能幫助排便,進而讓腸內菌叢生態平衡變好,也同時能提高免疫機能,肌膚粗糙的問題自然能得到改善。 簡單的髖關節伸展就能讓血管變年輕,請繼續看下一頁 ▸髖關節的伸展  第一次伸展髖關節,盡力就好、不要勉強 髖關節除了讓腳能前、後移動,還能讓腳往內旋、向外旋,這組伸展就是以髖關節內旋和外旋動作為主。 基本: NG:只有腳掌扭轉 腳沒有從大腿根部開始扭轉,只有腳掌扭轉的話,會給膝蓋帶來負擔,也會成為疼痛的原因,向外側或內側轉動時,膝蓋要朝向扭轉的方向。 ✱初級:專為身體超硬的人設計 膝蓋微彎,其他動作不變 原本是雙腳盡可能打開,貼地,初級版改為膝蓋微彎。接著和基本版的動作1~4相同,左右腳先轉向外側、內側,再加上上半身往左、右扭轉。 Point:初級版膝蓋彎曲的姿勢,可以輕鬆地讓腳從大腿根部扭轉。 本文摘自《神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節》/NPO法人日本伸展協會/采實文化 … 延伸閱讀:


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工商時報【王淑以╱台北報導】國際市場的變化牽動外資的投資態度,減碼調整台股的布局受到關注。法人表示,技術面看股市已醞釀反彈契機,此時投資,可掌握「台股未動、外資先行」的搶先布局對象,尤其近三周逆勢加碼布局的標的,屬外資長線看好穩健布局,計有元大金等17檔外資周周捍衛股。8日美股NASDAQ指數盤中跳空下挫超過1%,引發市場恐慌,但隨即多方資金力挽狂瀾,美國聯準會主席鮑威爾也快速回應,利率政策上採取觀望態度並即將縮表,推升美股四大指數戲劇性大逆轉終場紅K棒,NASDAQ指數終場紅僅有小跌0.18%。康和證券投資總監廖繼弘表示,台股連續上漲兩個月後,雖有中美貿易戰暫告一段落的好消息,不過短線沒有更進一步的利多,加上第一季已經接近中下旬,而企業獲利表現普遍不佳,美股及台股都將在高檔進行震盪。台新投顧副總黃文清說,全球股市有資金熱潮支撐,包括美國聯準會(Fed)、歐盟央行(ECB)及台灣央行等持續進行資金寬鬆,持續推升股市走揚,短線因漲多進行技術面修正。統一投顧董事長黎方國也說,儘管近期外資減碼台股,但投資人可以觀察外資仍持續買超的個股,是外資長線布局的方向。挑選外資近三周交易日以來,每周都站在買超,且股價技術面強勢的個股,計有元大金、台灣高鐵、中鋼、台達電、上海商銀、頎邦、中工、神基、臺企銀、益航、廣明、寶成、信邦、南帝、聯詠、五鼎、研華等個股。外資持有台灣高鐵水位已達14.08%的歷史新高,看好獲利穩定且具高股息吸引力,列為長線穩健的布局標的。另外,頎邦展現出第一季營收淡季不淡的好成績,外資持股增至55.96%,是2018年5月以來高水位。外資也續買聯詠持股高達71.62%,看好聯詠三大驅動成長力道分別為大尺寸DDI及TV SOC市占持續提升、小尺寸DDI出貨成長及OLED DDI將於第二季量產,2019年營運將挑戰新高。


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記者何冠毅、顧元松/台北報導上個月有民眾搭台北捷運時發現,有一名中年男子竟然公然在車上看不雅影片,為了不讓左邊的女子發現,還特別把手機向右傾,卻反而讓更多乘客看見,相當傻眼,恐怕也會觸犯公然猥褻罪。不過類似這種捷運上的擾民行為,卻也是常常發生,常見的包括太吵太臭,或是在門口卡位,堵住大家上下車,都讓不少人相當困擾。口罩男搭捷運看影片,但手機裡明顯出現裸女,竟然是在播不雅影片,仔細看他為了不讓坐左邊的女子發現,還刻意將手機向右傾,卻反而讓更多乘客看見這一幕。拍攝影片乘客翁小姐:「把他的手機就是有傾斜往我們這邊,就是在他右手邊其實有更多人,就很噁心,怎麼有人在大庭廣眾之下看不雅片。」回想過程真的好傻眼,事發在上個月22日晚間10點多,台北捷運板南線往忠孝復興方向,但男子在公共場合播不雅影片,恐怕會觸犯公然猥褻罪,更會變相騷擾其他乘客,但捷運上引發側目的行為其實常常上演。搭捷運民眾:「流汗然後靠著扶手,然後整條扶手都這樣靠著,你就不能抓。」、「家長沒管好,就是讓小孩在那邊跑來跑去。」▲民眾搭捷運習慣站在車門附近。捷運常見的包括人擠人時隨身物品、包包雨傘打到別人,或是講電話看影片太大聲,小孩子吵鬧亂跑,身上體味太濃遭到異味洗禮,也讓不少人相當困擾,但大家最討厭的恐怕是這個…記者:「人潮多的時候,有的民眾會習慣站在兩側擋板或中間的柱子旁,但是如果我們再往裡面走幾步,也能防止車門口被堵住。」▲博愛座爭議也是時常發生。還有像這種情況,白衣老翁對其他乘客破口大罵,只因為不滿有年輕人坐博愛座,正義魔人現身引發衝突,也讓人相當頭痛。台北捷運公關凌啟堯:「看到其他旅客有任何的異常行為,在列車上可以透過通話器通知司機員或行控中心。」▲若發生爭議事件,民眾可按對講機通報。沒禮貌的乘客出沒,最好還是通報站務人員處理,搭車時自我提醒行為有沒有打擾到人,即便自己臉皮夠厚,其他乘客恐怕也無法忍受。更多三立新聞網報導獨/淋雨心情差?怪男捷運站隨機攻擊 「拍打雨傘」襲2女情侶捷運激情大戰!學生妹緊抓「烏龜翹」 網虧:當扶手?男看「魔鏡號」爽一波…驚見素人竟是女友 聽啪啪聲好想死嫌高捷少女太邪淫!韓國瑜鐵粉籲設計「國瑜少年」代言高捷


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】已經連續五年錯失Daikin Orchid Ladies Golf Tournament(大金蘭花女子賽)的日本軍團,今年有意扭轉乾坤,松田鈴英(Rei Matsuda)以低於標準桿三桿的六十九桿拔得頭籌,另外四位同胞選手一桿緊追在後,包括比嘉真美子(Mamiko Higa)和諸見里忍(Shinobu Moromizato)兩位沖繩女將。這場每年固定在Ryukyu Golf Club(琉球高爾夫俱樂部)進行的日本LPGA年度開幕戰,國際選手強勢主宰過去五年的戰局,不過來自滋賀縣的松田鈴英,週四繳出一張三博蒂、零柏忌的完美成績單,製造了挑戰生涯首勝的機會。現年二十一歲的松田英鈴,2017年加入日巡賽,全年只賺了2,181,000日圓,所幸年底在資格考保住飯碗。經過一年的適應,松田英鈴去年開始展現競爭力,雖然一勝未得,但在十場比賽打進前十的帶動下,包括四場前三之作,年終獎金榜高居十一名,並把氣勢帶到新球季的初登場。每年都在進步的沖繩之星比嘉真美子,靠著收尾兩洞連續博蒂,終場收紅七十桿,而另一位地主希望諸見里忍也是同樣的桿數,加上北海道的菊地繪理香(Erika Kikuchi)和熊本縣的大里桃子(Momoko Osato),四人並列第二。高達九位選手擠在七十一桿的並列第六族群,其中只有申智愛(Jiyai Shin)和安宣柱(Sun-Ju Ahn)是國際選手,而另一位沖繩女將新垣比菜(Hina Arakaki)等人,一桿之差並列十五。上季獎金榜名列十五的台灣選手姚宣榆,以七十三桿開出,和畑岡奈紗(Nasa Hataoka)、橫峰櫻(Sakura Yokomine)、宮里美香(Mika Miyazato)及鈴木愛(Ai Suzuki)四位日本球星等人並列二十七,而兩屆冠軍盧曉晴,一桿之差並列四十七。


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